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下背部 緊 繃 疼痛
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久坐引起下背痛? 原來是椎間盤突出惹禍 - 生醫觀點
避免久坐彎腰駝背遠離下背痛找上門. 另外,患者也可透過運動方式舒緩症狀,起初先以伸展運動,舒緩肌肉緊繃,當症狀已改善時,則可嘗試核心肌肉的強化 ...
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