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下背部 緊 繃 疼痛
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經科學證明能放鬆緊繃下背部或大腿後側肌群的方法 - Nike
Porcari 解釋說:「緊繃的大腿後側肌群會在背後將骨盆下拉,對下背部肌肉帶來額外的壓力,導致下背部疼痛」。應該沒有人想讓自己在跑步、做深蹲,或 ...
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