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下背部 緊 繃 疼痛
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不想再腰酸背痛?除了保養,你還需要遠離這些NG動作
不過,絕大多數的背痛都是源自於壓力和肌肉緊繃,比如說姿勢不良、體重 ... 有下背痛病史的人要避免做背部拱形伸展,因為這個動作會對下背部造成過大 ...
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