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下背部 緊 繃 疼痛
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下背痛怎麼辦?10個伸展動作讓你舒緩下背疼痛 - 林口健雄診所
常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脱位、 肌筋膜症候群、 ... 抬起45度,將肩頸、脊椎、腹部拉開,舒緩緊繃感,使身體感覺輕盈。
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