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下背部 緊 繃 疼痛
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解決腰背肌肉緊繃及疼痛最佳的6招拉伸動作 - 運動星球
擁有一個強壯的下背肌是避免腰部痠痛最重要的關鍵因素,但訓練後的肌肉放鬆與伸展也同樣重要,因為,肌肉的靈活性是健康和無痛身體的主要組成部分, ...
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