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久坐或久站造成下背疼痛的原因及紓緩方式(瑜伽) - Joiiup

當我們坐下時，會使得髖屈肌群這塊肌肉縮短，導致緊繃的狀況，而髖屈肌群中的腰肌(Psoas)與下背肌群是有連結的，腰肌緊繃會迫使下背前推，這時就會 ...

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