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下背痛病人須知 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

下背 痛的病因可能是肌肉、韌帶、椎間盤或關節疾病造成，但常常不至於有明顯的構造 ... 伸展運動：平躺，雙膝伸直，用雙手抱住一腳膝蓋後側拉回向胸前，停住六秒，再換 ...

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