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練下背 - Zap3003

但是有人就會問了： 訓練背部肌肉，該選擇哪種訓練順序呢？ 整個背部肌肉由上至下為一個整體，中間連接一條脊椎，上端與頸部肌肉連接，中間還延伸至胸肌外側，最下端延伸至 ...

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