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強化心肺功能，全身肌肉訓練，一台划船機就夠! - BH健身器材

跨上划船機後，記得先將踏板上的固定帶調至適合自身腳型的位置，雙手輕鬆抓握拉桿，前臂、手腕和雙手成一直線，身體微前傾。 《STEP 2：划動階段》. 利用雙腳和下背發力 ...

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