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下半身肥胖都是「髖屈肌」太緊繃！ 3個伸展動作+進階練習 ...

許多久坐族群，髖屈肌不僅無力而且非常緊繃，這會導致骨盆傾斜及下背痛等問題。 ... 進階「髖屈肌」練習動作4：大腿外展訓練機. 大腿外展訓練機.

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