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16招必練動作重點肌力全到位 - 康健雜誌

腿推機是模擬深蹲動作所設計，如果關節活動度不足，難以深蹲的人，可先用腿推機循序漸進訓練。此外，對於下背壓力也較小，下背痛、腰部不適的人可藉此模擬 ...

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