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五、增進肌力及肌耐力的運動建議項目與運動時應注意事項

圖十四對向滑輪訓練機. 操作項目名稱：啞鈴仰臥推舉. 主要訓練相關肌群：胸大肌、肩三角肌群、肱三頭肌群. 預備姿勢：身體仰躺，後腦部、上背、下背平貼於墊面上，雙手 ...

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