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你還再做仰臥起坐？當心「下背痛」！｜TeamJoined 健身品牌

增加下背痛的風險⛔️. 而以固定雙腳的姿勢起身. 從平躺到45° 時是最好的腹肌刺激. 而動作再起身到觸膝之間. 主要以屈髖肌完成. (從骨盆連接大腿，將大腿上提的肌肉 ...

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