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下背肌群
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四招訓練核心肌群,解決久坐下背疼痛的問題 - 隨意窩
有在運動健身的人應該都知道,六塊肌絕對不是你猛作仰臥起坐就可以擁有的,如果過度訓練很有可能會發生肌肉緊繃、下背疼痛或上半身前傾的現象。
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