你即將離開本站

並前往https://m.sohu.com/n/480362273/

四招训练核心肌群，解决久坐下背疼痛的问题 - 手机搜狐

除了避免久坐、注意坐姿外，另外可以透过核心肌群的锻炼，来强化下背肌的肌耐力。 什么是核心肌群？ 简单的说就是一群负责保护脊椎稳定、不痛的重要肌肉群。

確定！ 回上一頁

查詢 「下背肌群」的人也找了：

  1. 下背肌肉名稱
    2.
  2. 下背訓練菜單
    3.
  3. 下背肌肉拉傷
    4.
  4. 下背肌肉圖
    5.
  5. 下背訓練徒手
    6.
  6. 練下背好處
    7.
  7. 下背肌肉僵硬
    8.
  8. 在家練下背
    9.