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下背肌群
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5種舒緩下背痛的伸展運動 - 天下雜誌
人在疼痛之時,常會緊縮肌肉;這會讓情況更糟,但也是是種難以破除、幾近不由自主的習慣。定期伸展可以幫上忙。 改善關節活動範圍。伸展下背部有助改善 ...
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