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腹部訓練下背痛請益- 健身板 - Dcard

對於腹部的訓練一直抓不到感覺偶爾第一組可以明確感覺到腹部的出力但是第二組就會出現下背痛的感覺找過網路上的資料試過很多方法都會用到下背出力大家會有這樣的情形嗎？

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