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下背訓練2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和 ...

下犬式可以讓腿部肌肉得到很好的舒緩，伸展大腿後側肌群、小腿後肌和臀肌，並釋放背部壓力。如果這些肌肉處在緊繃的狀態下，可能會導致背肌拉傷並引起疼痛 ...

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