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下背痛訓練
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二頭肌撕裂後復康困難?重點不在二頭肌!3招穩定肩胛肌群 ...
肌力訓練後本來就會有肌肉痠痛幾天,但是如果是在肌腱的位置或是關節位置有持續疼痛,請立即去看醫生或物理治療,而不是尋求按摩或整骨復位。
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