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下背痛訓練
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適合下背痛的7種核心訓練動作(中文字幕) - Fitting Room TW
這次的內容介紹適合下背痛的人所做的核心訓練動作,很多時候之所以會下背痛,或是髖屈肌緊繃,是因為核心肌群疏於鍛鍊,讓身體運用周遭的肌肉代償完成 ...
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