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下背痛訓練
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https://www.epochtimes.com/b5/20/10/22/n12494923.htm
背痛怎麼辦?1個動作增強背肌、改善疼痛| 運動
對於正常的背痛,最簡單的復健訓練就是坐姿推牆。 ... 突然閃到腰、受傷,導致下背痛,一下子失去原本的運動能力,此時可以用逐步復健的方法。
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