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下背痛訓練
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下背痛該練的是「深層核心」!滾床3動作讓你找回肌肉力量
腰酸背痛的感覺幾乎是人人都有,不管是坐辦公室,還是做勞力工作,在結束了一天 ... 腹式呼吸」開始,再透過讓核心肌肉用力的動作,達到訓練的效果。
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