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進行棒式時，下背會痠痛是正常的嗎？ - 山姆伯伯工作坊

棒式主要是鍛練身體前側的核心肌群（如：腹直肌、腹橫肌、腹內外斜等），若在進行動作時，下背有出現不適的張力（痠痛甚至是疼痛），可能要特別留意動作的 ...

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