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終結下背痛，核心肌群鍛鍊4招學起來，提升大人背部肌力

大人因為久坐和少動，常常下背痛（Low back pain），這是核心肌群無力、脊椎承受過多身體的重量導致。強而有力的核心肌群宛如天然背架，可防止下背痛 ...

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