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終結下背痛！核心肌群鍛鍊醫師曝小撇步 - Yahoo奇摩新聞

2022年8月24日 — 核心肌群的訓練，能鍛鍊骨盆臀部下背部與下腹部肌肉，能強化整體平衡力與穩定力，使肌耐力變強，提供一整天日常生活脊椎的穩定度。

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