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加強核心肌群預防下背痛專家教怎麼練核心才正確 - 元氣網

一般「外核心」指的是腹肌、背肌這些淺層肌肉，它們的運作會造成軀幹的動作，像是六塊肌（腹直肌）、馬甲線、人魚線，都是這些肌群露出來的線條。 而「內 ...

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