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拉著你的好姐妹一起試試背部放鬆！ 緩解「下背疼痛、緊繃 ...

可以透過訓練背部肌肉，強化脊椎核心肌群，與調整工作姿勢來減緩背部緊繃問題 ... 然而背部卻是平常比較難自己“處理“的地方，找個人跟你一起拉拉筋， ...

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