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腰閃到怎麼辦？物理治療師：先做2動作初步判斷原因 - 療日子

閃到腰時一般建議先休息，在急性疼痛期時可以用冰敷舒緩，約冰敷6 ... 如果已確定為肌肉拉傷，則可做簡單的下背部伸展動作，或是用網球等較軟的小 ...

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