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關節保養不分年齡!全家一起做「下肢訓練」4招|有氧運動
全家一起做下肢肌力訓練4招 · 初階膝關節肌力訓練-靠牆深蹲 · 進階膝關節肌力訓練-弓箭步下蹲 · 初階髖關節肌力訓練-大腿外展和內收 · 進階髖關節肌力訓練 ...
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