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2010年第三屆運動科學暨休閒遊憩管理學術研討會論文集

... 訓練對力量的瞬間激發有良好的影響,在短時間之內,對高強度的運動中肌力與速度的激發最為影響巨大。增強式訓練能大幅增強下肢 ... 項目都是一種有效訓練肌力及瞬發力的方法 ...

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