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羽球選手必做的重量訓練：下肢訓練（初階篇） | 部落格

在賽季時羽球選手則會利用深蹲來增加下肢的速度與爆發力，讓身體的肌肉神經狀態一直維持在一個高強度的狀態下，以應付訓練強度與比賽的節奏。 訓練方法.

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