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中高齡肌力訓練為什麼重要

訓練 開始前－身體能力測試 ; 下肢肌力測試（30秒坐到站次數） ; 女, 15, 15 ; 男, 17, 16 ; 上肢肌力測試（30秒二頭彎舉次數） ; 女, 17, 17 ...

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