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(二)肌力與肌耐力訓練操作學習紀錄表

動作 名稱. 肌力訓練動作操作要領. 備註. 大腿外側與. 臀部肌群之. 訓練- ... 下肢. 肌群. 大腿內側肌. 群之訓練-. 側躺內抬腿. ◎預備動作：右腳操作方式-身體右側臥於 ...

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