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肌力訓練在家輕鬆做| 衛教資訊 - 衛生福利部草屯療養院

弓箭步：手扶椅或牆，兩腳一前一後，兩腳腳跟不離地，後腳拉直，動作靜止10 ... 二、軀幹及下肢肌力訓練隨著年齡增加，肌肉會慢慢地萎縮，適度的肌肉 ...

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