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【Workout at home】你必須知道的6個IG健美達人
用作練胸、背等大肌群、進化的小肌群則可選擇較大重量:25-35公斤。用作練下肢大肌群或全身大動作肌肉骨骼系統會隨著訓練刺激提升,而變得更有力。
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