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每天20分鐘「節拍超慢跑」燃脂降三高！他狂甩20kg逆轉脂肪肝

節拍超慢跑是一種較緩和的「有氧運動」，讓血液中的乳酸濃度不會增加太多，即使長時間的活動，也不易產生疲勞感，但同樣可以消耗能量，達到燃燒脂肪的 ...

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