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手臂一粗看起來就壯！PTT討論3個最有感「十分鐘瘦手臂運動」

下班後就邊追劇邊跟著老師的步驟！ ... 伸直並與地面呈水平線，然後雙手以順時針方向畫圈，速度保持緩慢，做20次後轉逆時針方向繼續畫圈，能有效收緊整個手臂的線條。

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