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省錢健身首推「棒式」 醫師教8種變化練全身肌群！ | 雲論

時間一秒一秒地過去，汗水不停滴到地墊上，你可能覺得每一秒鐘都好 ... 與上面的動作很像，一樣是先做掌撐棒式，接著臀部髖部往後上推，做下犬式。

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