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下犬式踩不到地
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瑜伽單腿下犬式助緩解緊繃肩頸 - 運動星球
在做單腿下犬式時,可以將雙手下壓,胸部挺出來,這樣能強化胸部肌肉以及改善肩膀和上 ... 步驟2:後腿在背後伸直並以腳趾踩地,將髖部向下貼近地面。
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