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單腳下犬式、半鴿式，剷除臀腿贅肉下半身瘦一個size(有片)

Step1 將我們雙手再次回到身體前方 雙腳向後進入到下犬式的動作 ... 如果真的放不到，我們可以拿一個瑜珈磚或是拿一個抱枕墊在你的臀部底下，讓它可以 ...

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