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下犬式踩不到地
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下犬式|終極伸展一招酸痛全消
膝蓋伸不直、腳跟踩不到地板的人,練習時可以屈膝,腹部貼近大腿,以背部的伸展為優先。或可以試著踮腳尖、腳跟離地,讓身體後側從上背部到腳跟的肌肉 ...
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下犬式腳跟