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下犬式踩不到地
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下犬式有助增加柔軟度,增強骨頭密度! - Heho健康
2. 放鬆頸部不聳肩,手臂與背打直,手掌與腳跟平行墊子,不內八也不外八,視線看向腳趾。 3. 保持5個呼吸再回到預備動作的跪姿。 下犬式好處. 伸展後腿肌 ...
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