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視覺上立刻-5kg！8個瑜伽「下犬式變化」開胸伸展背部線條

瑜伽中常見的基本動作「下犬式」，能夠帶到肩膀、背部、腿後側的肌群， ... 讓身體呈現三角形，雙腳則是盡量伸展，腳後跟試著踩地，搭配呼吸停留。

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