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下犬式踩不到地
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小腿肌肉僵硬,做瑜伽下犬式時腳後跟壓不到地?光拉伸是不夠 ...
在那篇分享中,我們提到下犬即使作為過渡休整的體式。在練習中四肢該發得力一點也不能少,比如大腿收緊,後側延展,腳後跟踩地。
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「下犬式踩不到地」
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下犬式好處
下犬式腳跟