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【下犬式踩不到地】0523的瑜伽@讓我再想一想 - 健康跟著走

從大腿根內旋並向後推，激活大腿內側，初學者覺知 ..., 膝蓋伸不直、腳跟踩不到地板的人，練習時可以屈膝，腹部貼近大腿，以背部的伸展為優先。或可以試著踮腳尖、腳跟離地 ...

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