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瑜伽下犬式脚后跟踩不到地、背部没办法完全伸展？试试这3个 ...

先调整双手双脚之间的距离，进入下犬式让一条腿屈膝踮脚尖，另外一条腿伸直脚后跟向下踩。保持几组呼吸，然后换另一侧。可以多做几组。我也经常看到有人 ...

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