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破解下犬式，單腳跨回兩手中間一步到位｜YogaAsia 亞洲瑜伽

下犬式 是最常見的瑜伽體式之一，動作是伸展腿筋、胸部和延長脊椎， ... 腳跟觸地有困難，腿伸直很吃力之外，就是在回復姿式時，單腳跨回兩手中間， ...

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