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為什麼上下樓梯傷膝蓋？達人鄭雲龍教這招放心下樓梯 - 壹讀

下樓 時的動作，是前腳直立，後腳屈膝，整個下樓梯的過程中，左右腳輪流成為彎曲膝蓋的後腿。而一般人習慣的下樓梯方式是用整個腳掌踩著地面， ...

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