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下樓梯、下坡最傷膝蓋這樣走減輕負擔 | 蘋果健康咬一口

深蹲會傷膝蓋？穿矯正鞋或護膝可以延緩膝關節退化？, 醫師強調，下樓梯、下坡時，膝關節承受壓力較大，最容易發生磨損，建議可以採用Z字型走法， ... 下樓梯動作困難容易傷 ...

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