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下斜臥推角度
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二頭肌訓練女
上斜啞鈴二頭彎舉訓練動作需要你仰臥在一個傾斜的臥推凳上進行訓練,你可以把臥推凳的傾斜角度調整在30-45°之間,以便在肱二頭肌的長頭上施加上最大的 ...
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「下斜臥推角度」
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